গরমের তীব্রতা বাড়ছে, সাবধান হন হিট স্ট্রোকের হাত থেকে!
হিট স্ট্রোক একটি জরুরী অবস্থা যা ঘটে যখন শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। এটি মস্তিষ্কের ক্ষতি, অঙ্গ বিকলতা এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc/1/16/1f449_1f3fb.png)
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কাদের বেশি?
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
ছোট শিশু ও বয়স্ক
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
গর্ভবতী নারী
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
স্থূল ব্যক্তি
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
যারা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ খান
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
যারা দীর্ঘ সময় ধরে রোদে কাজ করেন বা বাইরে থাকেন
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
যারা তীব্র ব্যায়াম করেন
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc/1/16/1f449_1f3fb.png)
হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি কী কী?
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
শরীরের তাপমাত্রা 104°F (40°C) বা তার বেশি
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
দ্রুত, শক্তিশালী পালস
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
শুষ্ক ত্বক
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
মাথাব্যথা
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
মাথা ঘোরা
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
বমি বমি ভাব
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
বমি
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
পেশীতে টান
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
বিভ্রান্তি
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
জ্ঞান হারানো
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc/1/16/1f449_1f3fb.png)
হিট স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য আপনি কী করতে পারেন?
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
দিনের সবচেয়ে গরম সময় (দুপুর 10 টা থেকে 4 টা) বাইরে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
নিয়মিত ব্রেক নিন এবং ঠান্ডা স্থানে বিশ্রাম নিন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
ঠান্ডা পানিতে স্নান করুন বা ঠান্ডা ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছুন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
ফল, শাকসবজি এবং অন্যান্য জল-সমৃদ্ধ খাবার খান।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
অ্যালকোহল ও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
নিয়মিত ব্যায়াম করুন, তবে খুব বেশি না।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc/1/16/1f449_1f3fb.png)
হিট স্ট্রোকের লক্ষণ দেখা দিলে তাৎক্ষণিক পদক্ষেপ নিন:
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
ব্যক্তিকে ঠান্ডা স্থানে নিয়ে যান।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
তাদের ঠান্ডা পানি পান করতে দিন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
তাদের শরীর ঠান্ডা করার জন্য ঠান্ডা ভেজা কাপড় দিয়ে মুছুন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
তাদের পা মাথার চেয়ে উপরে রাখুন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
যদি তাদের জ্ঞান না থাকে, তাদের পার্শ্ববর্তী অবস্থায় রাখুন এবং তাদের শ্বাস-প্রশ্বাস
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
পর্যবেক্ষণ করুন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নিন।
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
হিট স্ট্রোক একটি গুরুতর অবস্থা, তবে সাবধানতা অবলম্বন করে এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব। এই পোস্টটি শেয়ার করে আপনার বন্ধু ও পরিবারকে সচেতন করুন।